Vitamine B1, ook bekend als thiamine, is een essentiële wateroplosbare vitamine die diverse essentiële functies in het lichaam vervult. Zo speelt het een cruciale rol bij de energieproductie en het metabolisme van koolhydraten. Het werd voor het eerst ontdekt aan het begin van de 20e eeuw toen wetenschappers de oorzaak van beriberi, een ziekte veroorzaakt door een tekort aan thiamine, probeerden te achterhalen.
Vitamine B1 is primair betrokken bij de omzetting van koolhydraten in glucose, de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Als co-enzym voor diverse enzymen in de stofwisseling, ondersteunt thiamine deze processen door de juiste energieproductie te bevorderen. Dit proces is van vitaal belang voor het leveren van energie aan cellen door het hele lichaam, wat essentieel is voor tal van biologische functies en activiteiten.
Daarnaast is thiamine van cruciaal belang voor het goed functioneren van het zenuwstelsel. Het draagt bij aan de synthese van acetylcholine, een neurotransmitter die cruciaal is voor de communicatie tussen zenuwcellen en voor spiercontractie. Hierdoor speelt thiamine een directe rol in de motorische functies en algemene zenuwfuncties. Een gezond zenuwstelsel is mede essentieel voor de juiste aansturing en coördinatie van spierbewegingen.
Op het gebied van spierfunctie heeft thiamine een indirecte, maar belangrijke rol door zijn bijdrage aan de energieproductie. Spieren hebben een constante toevoer van energie nodig om efficiënt te kunnen werken en herstellen na inspanning. Goed werkende spieren, inclusief het hart, vereisen dan ook een constante aanvoer van energie, waar thiamine aan bijdraagt door zijn rol in de stofwisselingsprocessen.
Bovendien heeft vitamine B1 invloed op de cognitieve functies en de algehele gezondheid van de hersenen. Het is noodzakelijk voor de productie van neurotransmitters die betrokken zijn bij geheugen, concentratie en andere cognitieve processen. Daarom is thiamine niet alleen essentieel voor fysieke energieproductie, maar ook voor de gezondheid van het zenuwstelsel en de hersenfunctie als geheel.
Een tekort aan Vitamine B1 kan al snel optreden bij mensen die hoofdzakelijk geraffineerde koolhydraten consumeren, zoals wit brood en witte rijst. Ook alcoholgebruik kan de opname van thiamine belemmeren en de uitscheiding ervan via de urine verhogen. Een tekort kan leiden tot diverse symptomen die afhankelijk zijn van de ernst en de duur van het tekort. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn onder andere vermoeidheid, prikkelbaarheid en stemmingsstoornissen, verminderde eetlust, gewichtsverlies, hart- en vaatproblemen, kortademigheid, spierzwakte en tintelingen in de handen en voeten.
Kortom, vitamine B1 is een essentiële voedingsstof die een belangrijke rol speelt in de energieproductie, zenuwfunctie, hersenfunctie, het goed functioneren van de spieren en de algemene gezondheid. Een tekort kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, maar het is over het algemeen eenvoudig te voorkomen door een gebalanceerd dieet te volgen. Het lichaam scheidt overtollige hoeveelheden thiamine gemakkelijk uit via de urine, omdat het een wateroplosbare vitamine is. Wateroplosbare vitamines worden niet opgeslagen in het lichaam, daarom is het noodzakelijk om ze dagelijks voldoende in te nemen. Om tekorten te voorkomen en de algehele gezondheid te ondersteunen bieden de supplementen van Nannar een perfecte aanvulling om het lichaam te ondersteunen.
