Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das viele wichtige Funktionen im Körper hat. Es ist essentiell für Wachstum, Entwicklung und allgemeine Gesundheit. Es spielt eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel, der Enzymfunktion sowie der Gesundheit von Haut und Augen.
Eine der Hauptfunktionen von Riboflavin ist seine Beteiligung an der Energieproduktion. Dies geschieht durch die Bildung von zwei wichtigen Coenzymen: Flavin-Adenin-Dinukleotid (FAD) und Flavin-Mononukleotid (FMN). Diese Coenzyme spielen eine entscheidende Rolle bei der Umwandlung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen in Energie, die der Körper nutzen kann.
Zusätzlich ist Vitamin B2 für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt. Es hilft, Glutathion zu regenerieren, ein starkes Antioxidans, das für den Zellschutz gegen oxidativen Stress unerlässlich ist und somit dazu beiträgt, Alterung und Krankheiten vorzubeugen.
Riboflavin spielt auch eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Augen. Es wird insbesondere mit der Vorbeugung von Katarakten und der Aufrechterhaltung der allgemeinen Augengesundheit in Verbindung gebracht. Darüber hinaus unterstützt Vitamin B2 die Gesundheit der Haut, Schleimhäute und der Auskleidung des Verdauungstrakts, was zu einer gesunden Hautstruktur und einem gut funktionierenden Verdauungssystem beiträgt.
Eine weniger bekannte, aber ebenso wichtige Funktion von Riboflavin ist seine Rolle im Eisenstoffwechsel. Es hilft, Vitamin B6 und Folsäure in ihre aktiven Formen umzuwandeln, was entscheidend für die Produktion roter Blutkörperchen und einen effizienten Eisenstoffwechsel im Körper ist.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Vitamin B2 ein essentielles B-Vitamin ist, das eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion, dem antioxidativen Schutz, der Sehgesundheit sowie der Gesundheit von Haut und Schleimhäuten spielt. Überschüssige Mengen an Riboflavin werden vom Körper leicht über den Urin ausgeschieden, da es sich um ein wasserlösliches Vitamin handelt. Da wasserlösliche Vitamine nicht im Körper gespeichert werden, ist es notwendig, sie täglich in ausreichender Menge zu sich zu nehmen.
Ein Mangel an Vitamin B2 kann durch unzureichende Nahrungsaufnahme, Malabsorption aufgrund von Verdauungsproblemen oder erhöhte Bedürfnisse in bestimmten Lebensphasen auftreten. Alkohol konsum kann ebenfalls die Aufnahme von Vitamin B2 hemmen und die Ausscheidung über den Urin erhöhen, was zu einer verringerten Riboflavin-Konzentration im Körper führen und möglicherweise zu einem Mangel führen kann.
Zu den Symptomen eines Mangels gehören Lichtempfindlichkeit, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit, Entzündungen an den Mundwinkeln, Risse in den Lippen, eine rote Zunge sowie müde und juckende Augen. Eine frühzeitige Erkennung und Ergänzung von Riboflavin sind entscheidend, um diese Symptome zu lindern und die Gesundheit zu verbessern. Die natürlichen Nahrungsergänzungsmittel von Nannar, die hohe Konzentrationen an B-Vitaminen aus grasgefüttertem, antibiotikafreiem Organfleisch enthalten, können eine gute und sinnvolle Ergänzung Ihrer Ernährung sein, um Mängel vorzubeugen.
